Зарядка для трейдера

 Психология трейдинга

Торговля на финансовых рынках – это довольно стрессовая работа. Она требует не только денежных вложений, но также инвестиций в собственный мозг и личное эмоциональное состояние. Подавляющее большинство трейдеров на психологию (не сказать иначе) «забивают». Книги на эту тему в нашей стране не очень популярны – гораздо более охотно в России читают о «реально работающих стратегиях», о том, «как заработать миллион с нуля» и прочем. Однако подобные книги выпускают люди успешные, а читают – неуспешные. В чем разница? Не только в частице «не», но и в той самой психологии.

Пренебрегая своим эмоциональным состоянием, сосредоточенностью, способностью бороться со стрессом, мы лишаем себя шанса стать по-настоящему успешными.

Зная любовь трейдеров к конкретным инструкциям и руководствам к действию, предлагаем три упражнения, которые позволят вашей торговле выйти на новый уровень. Вы увидите, как изменится ваша рабочая обстановка, а с ней и финансовые результаты.

Упражнение первое

Научит, как:

  • контролировать свое эмоциональное состояние;
  • повысить порог стресса;
  • управлять своим самочувствием, чувством страха и тревоги.

Когда применять: когда нужно быстро успокоиться, обрести равновесие и хорошее самочувствие. До, во время и после торгового процесса.

Продолжительность одного упражнения: 15 секунд.

Источник: книга Джейсона Селка «10-минутное сопротивление» (10-Minute Toughness).

Порядок действий:

1. На протяжении 6 секунд делайте глубокий вдох диафрагмой (животом), так, чтобы максимально наполнить воздухом легкие.
2.На 2 секунды задержите дыхание, дав возможность кислороду циркулировать по всему вашему телу, чтобы в конечном итоге, достичь мозга и напитать его.
3.На протяжении 7 секунд, в качестве релаксации, медленно выдыхайте воздух.

Количество повторов: по 20-40 вдохов в течение дня.

Упражнение второе

Научит, как:

  • включать свое внимание на полную мощность и удерживать его на таком уровне в течение всего процесса торговли;
  • быстро приходить в то состояние, в котором вы наиболее продуктивны и принимаете грамотные решения;
  • быстро отвлекаться от негативных мыслей, сомнений и опасений, которые могут стать причиной того, что вы слишком рано закроете сделку или передвинете стоп-приказ.

Когда применять: непосредственно перед сеансом трейдинга.

Продолжительность одного упражнения: 10 минут.

Источник: на основе книги Марка Дугласа «Зональный трейдинг»

Порядок действий:

1. Сядьте, устройтесь поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза.
2. Начинайте медленно дышать диафрагмой, сосредоточьтесь на своем дыхании, на его периодичности: вдох-выдох, вдох-выдох.
3. В процессе вы, вероятно, обнаружите, что ваши мысли отстают от дыхания. Так и должно быть, ведь именно по такому принципу работает наш разум. Постарайтесь успокоить мысли, а если они все равно продолжают появляться, сконцентрируйтесь на них ненадолго, а затем отпустите – пусть они идут, а вы снова сосредоточьтесь на дыхании.
4. Продолжайте концентрироваться на каждом вдохе и выдохе как можно дольше, постепенно доводя продолжительность до 10 минут.

Количество повторов: один подход в день, ежедневно.

Упражнение третье

Научит, как:

  • справляться с денежными потерями или просадками
  • создавать в себе чувство уверенности
  • достигать свои торговые цели
  • побороть вредные привычки и выработать новые, полезные для торговли
  • а также даст возможность поупражняться и поучаствовать в торговле на форексе, даже если вы не можете получить доступ к реальным рынкам – это ускорит ваше развитие.

Когда применять: непосредственно перед сеансом трейдинга

Продолжительность одного упражнения: 5-10 минут

Порядок действий:

1. Сядьте в кресло и расслабьтесь.
2. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.
3. Теперь не спеша воображайте следующие действия:
Представьте себе денежную просадку, проблему или иную сложную торговую ситуацию из собственного опыта… Выберите одну из них и представьте, что она повторится с ваши в будущем… Представьте точно, на каком инструменте это могло бы произойти, где и когда… Представьте себя позитивно и адекватно реагирующим на эту ситуацию…Представьте, как вы эффективно справляетесь с этим… Слушайте себя, предоставляя себе безэмоциональные и полезные объяснения… Почувствуйте себя уверенным и способным справляться с такими ситуациями и впредь…. Вы сдержаны и сосредоточены… Ощутите себя успешным человеком, который спокойной воспринимает просадки, как часть рабочего процесса.
4. Таким образом вы можете прорабатывать любые просадки или другие временные трудности.

Когда применять: каждый раз во время или после того, как возникла сложная торговая ситуация, а вы не смогли на нее спокойно и адекватно отреагировать.

Записаться на обучение
Все теги Всего материалов: 56

Обратите внимание на следующие курсы

Лицензия на осуществление образовательной деятельности Департамента образования города Москвы № 037419 от 22.04.2016 года.

Технический партнер проекта - ООО «ТелеТрейд Групп». Лицензия №045-13980-020000 профессионального участника рынка ценных бумаг на осуществление деятельности форекс-дилера от 12.05.16. Является членом саморегулируемой организации в сфере финансового рынка, Ассоциации форекс-дилеров: http://sroafd.ru.